All of our products from canadian drugstore ]<`& order maxalt with branded and generic medicines!Ce sa mananci pentru un somn linistit ? |
Zona succesului: zona obiectivelor indeplinite

Zona de confort : zona unde esti acum
Esti departe de ceea ce ai fost odata, dar nu esti inca ceea ce ai putea deveni. ... click pentru alte citate inspirationale

Ce sa mananci pentru un somn linistit ?

   Pentru ca sa ai un organism cat mai sanatos trebuie sa ai parte de un somn linistit.
   Daca nu ti-e gandul la activitatea pe care o ai de facut, ci la cum sa ajungi mai repede in pat pentru a trage un pui de somn.
   Atunci o posibila cauza pentru lipsa somnului linistit de asta noapte e alimentatie necorespunzatoare de la cina.


Ce trebuie sa mananci pentru a avea un somn linistit?
>>> o cina usoara din carbohidrati si produse lactate. De exemplu un bol cu lapte cald si fulgi de ovaz. Carbohidratii te ajuta sa ai o noapte odihnitoare, iar lactatele contin triptofan, un aminoacid esential care contribuie la reglarea somnului.
>>> mananca cirese. Consumul de cirese, proaspete sau uscate, te poate ajuta sa adormi mai repede si sa ai un somn mai profund deoarece ciresele contin melatonina, o responsabila cu inducerea senzatiei de somn.
>>> fara alimente condimentate seara inainte de culcare. Nu servi inainte de culcare alimente prea condimentate fiindca va trebui sa le „stingi” cu numeroase pahare cu apa in timpul noptii, solicitand astfel organism peste masura.
>>> nu fa abuz de alcool. Consumul excesiv nu iti va da decat o noapte agitata si a doua zi o durere ingrozitoare de cap.
>>> nu alege la cina o portie mare de cartofi prajiti cu maioneza fiindca vei adormi foarte greu.


RECOMAND SI ARTICOLELE:
Alimente pentru inteligenta
Cum sa-ti incepi ziua plin de energie


Tu ce ai mancat la cina?


Trimite articolul unui prieten, daca ti-a placut.

Urmareste ZonaDeFoc pe FACEBOOK!
{lang: 'ro'}




Lasa un comentariu:




Fatal error: Uncaught Exception: 12: REST API is deprecated for versions v2.1 and higher (12) thrown in /home/content/19/6463719/html/sites/zonadefoc.com/wp-content/plugins/seo-facebook-comments/facebook/base_facebook.php on line 1050